Các video hướng dẫn chi tiết tập ngực với tạ đòn :

https://www.youtube.com/watch?v=rT7DgCr-3pg            :Đẩy tạ ghế ngang .

https://www.youtube.com/watch?v=DbFgADa2PL8         :Đẩy tạ ghế dốc lên.

https://www.youtube.com/watch?v=qX2o_FiQeDg          :Đẩy tạ ghế dốc xuống.